Syksyn ohjelma alkaa 4.9.2023
Uimahallimatkat alkaa 21.9.2023
Tunnit ovat kaikille avoimia ja maksuttomia (ellei toisin mainita). Tervetuloa!
Maanantai (4.9.-11.12.2023)
- Tuolijumppa Huutjärven kirjastolla klo 09.00-09.45
- Huutjärventie 30, 49210 Huutjärvi
- Jumppa Huutjärven koulun sali klo 15.00-16.00
- Kehonhuolto/liikkuvuus (parilliset viikot) Huutjärven koulun sali klo 16.00-17.00
- Huutjärventie 56, 49210 Huutjärvi
- Jumppa Hirvikosken koulu klo 17.30-18.30
- Harjuntie 1631, 49290 Vastila
Tiistai (5.9.-12.12.2023)
- Tuolijumppa Kirkonkylän seurakuntatalo klo 9.00-9.45
- Pappilantie 5, 49270 Pyhtään kirkonkylä
- Kuntosalivuoro Pyroll Areena klo 13.00-14.30 (Kuntosalimaksu)
- Huutjärventie 187, 49200 Heinlahti
Kuntosalille ei tarvitse varata vuoroa, riittää että saavut paikalle. Jokainen voi valita itselleen sopivan laskutusmuodon (esim. kertakäynti, kymppikortti, vuosikortti). Pyroll Areena laskuttaa paikalla olleita kerran kuukaudessa, riippuen laskutusmuodosta.
- Nuorten kuntosalivuoro Pyroll Areena klo 15.00-16.00
- Huutjärventie 187, 49200 Heinlahti
Keskiviikko (6.9.-13.12.2023)
- Sauvakävelyryhmä Huutjärvi. Lähtö Huutjärven koululta klo 9.30, paluu koululle klo 11.30 mennessä
- Huutjärventie 56, 49210 Huutjärvi
- Jumppa Suur-Ahvenkosken koulu klo 15.00-16.00
- Pyhtäänkuja 1, 49270 Pyhtään kirkonkylä
Torstai (21.9.-14.12.2023)
- Uimahallimatka Katariinaan 9 €/kerta
- Hirvikoski Lossirannantien pysäkki 9.15
- Kirkonkylä 9.35
- Purola Päkki pub 9.45
- Kulttuuritalo 9.55
- Huutjärven koulu 10.00
- Heinlahden konepaja 10.05
- Paluukyyti uimahallilta 12.00
Matkan hinta 9€/krt (sis. kuljetuksen, uimahallimaksun ja vesijumpan). Maksut laskutetaan kerran kuukaudessa. Lisätiedot: Hanna Puhakka p. 040 710 4683
Syysloma 23.-27.10.2023 (vko 43)
MAKSUTON RYHMÄVALMENNUS LIIKUNNAN ALOITTAMISEKSI
Matalan kynnyksen liikuntaryhmä on suunnattu liikkumattomille, jotka haluavat aloittaa liikunnan turvallisesti. Valmennus soveltuu myös todella vähän liikkuneille tai liikuntarajoitteita (kuten selkä-/polvi-/ olkapäähaasteita) omaaville.
Tapaamiset sisältävät tutustumista oman kehon toimintaan, liikesuuntiin, rangan, lihasten ja nivelten huoltoon. Tapaamisilla keskitytään myös tukilihasten, liikkuvuuden ja tasapainon vahvistamiseen sekä kehonhallinnan ja toimintakyvyn lisäämiseen. Osalla tapaamisistamme myös keskustellaan liikunnasta, palautumisesta ja ravitsemuksesta.
Tapaamiset ovat 60 min/kerta ja niitä on yhteensä 20 kpl. Tapaamiset järjestetään Pyhtäällä Huutjärven alueella. Osa valmennuksen alun tapaamisista on ulkona (Huutjärven lähialueella) ja osa on sisällä (muun muassa Huutjärven koulun liikuntasalissa). Paikat ilmoitetaan valmennukseen mukaan ilmoittautuneille.
20 kerran ryhmävalmennus alkaa 4.9. ja loppuu 18.12.2023 (kesto 16 viikkoa).
16 tapaamista on maanantaisin klo 16.00-17.00 ja neljä tapaamista on aamutreenin muodossa klo 7.00-8.00 pe 20.10., pe 3.11., pe 17.11. ja pe 1.12.
Valmentajana toimii jo 11vuotta ammatikseen valmentanut Nina Hosko Hyvinvointivalmentaja. Hänen valmennustyyli on positiivisesti kannustava. Tärkeintä on oppia ymmärtämään omaa kehoa ja oppia vahvistamaan sitä kokonaisuutena, hyvää fiilistä ja huumoria unohtamatta. Kaikki ovat tervetulleita juuri sellaisina kuin ovat :)
Ilmoittaudu rohkeasti mukaan ja kysy lisää, jos kysymyksiä ilmenee. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä muutama sana tämän hetken tilanteestasi ja mitä toivoisit valmennukselta.
Ilmoittautuminen ja kertomus 28.8. mennessä osoitteeseen: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Mukaan mahtuu ensimmäiset 15 henkilöä. Ilmoittautuminen on sitova. Valmennus on osa Go Pyhtää -hanketta ja on osallistujalle maksuton.
Syysretki Nuuksion kansallispuistoon tiistaina 24.10.
Lisätietoja retkestä täydennetään myöhemmin.
TANSSIKURSSIT PYHTÄÄLLÄ
Aika 13.9. - 25.10.2023 (keskiviikkoisin)
Paikka: Suur-Ahvenkosken koulu, Pyhtäänkuja 1
Alkeisryhmä:
klo 18.30-19.30
Ohjelma: Vaihtoaskel tanssi. Opitaan peruskuviot ja variaatiot käytäntöön sekä sovellus musiikkiin.
Voit osallistua yksin tai parin kanssa.
Jatkoryhmä:
klo 19.30-20.30
Ohjelma: Vakiot kuten hidasvalssi ja tango. Lattarit kuten fusku, salsa, rumba ym. Opitaan perus- ja vaativammatkin kuviot ja niiden sovellus musiikkiin.
Voit osallistua parin kanssa.
Opettaja:Marja Hovi / Tanssikoulu Kristal
Kurssin hinta: 50 € tai 7,50 € kerta / oppilas
maksu käteisenä tunnin alussa
Ilmoittautuminen ennakkoon Puh. 044 2990 803
tai paikanpäällä ennen tunnin alkua.
HYVINVOINTITREENIT
Aika: torstai 7.9. alkaen kello 16.00-17.00
Paikka: Pyroll areena, Huutjärventie 187
Hyvinvointitreenit on Pyhtään Naisvoimistelijoiden ja Pyhtään kunnan yhteistyössä järjestettävä sovelletun liikunnan ryhmä miehille ja naisille. Ryhmässä tarjotaan monipuolista liikuntaa kaikentasoisille liikkujille, tarjoten vaihtoehtoja suorittamisen suhteen oman kuntotasosi ja mahdollisten liikuntarajotteiden mukaisesti. Tule sellaisena kuun olet!
Hinnasto: 3€/kerta, laskutus tapahtuu kauden päättyessä osallistumisten perusteella.
Ilmottautuminen: www.pyhtaannaisvoimistelijat.fi
Lisätiedot ja kyselyt ryhmistä: Natalie Mattila 0505753795
Ryhmä on saanut tukea toimintaansa GO PYHTÄÄ- rahoituksesta!