Kevään ohjelma alkaa 7.1.2025

Tunnit ovat kaikille avoimia ja maksuttomia (ellei toisin mainita).
Talvilomaviikolla 24.-28.2.2025 ei viikko-ohjelman tunteja.

Maanantai 13.1.-5.5.2025

• Jumppa Huutjärven koulun sali klo 15.00–15.45
• Kehonhuolto/liikkuvuus Huutjärven koulun sali klo 16.00–16.45 (viikoittain!)
  • Huutjärventie 56, 49210 Huutjärvi
• Jumppa Hirvikosken koulu klo 17.30–18.30
  • Harjuntie 1631, 49290 Vastila

Tiistai 7.1.-6.5.2025

• Kuntosalivuoro Pyroll Areena klo 13.00–14.30 (Kuntosalimaksu)
  • Huutjärventie 187, 49200 Heinlahti

Kuntosalille ei tarvitse varata vuoroa, riittää että saavut paikalle. Jokainen voi valita itselleen sopivan laskutusmuodon (esim. kertakäynti, kymppikortti, kuukausi- tai vuosikortti). Pyroll Areena laskuttaa paikalla olleita kerran kuukaudessa, riippuen laskutusmuodosta.

• Nuorten kuntosalivuoro Pyroll Areena klo 15.00–16.00
  • Huutjärventie 187, 49200 Heinlahti

Maksuton ohjattu kuntosalivuoro yläkouluikäisille.

• Joogakurssi Suur-Ahvenkosken koululla klo 19.30-20.30. 10 kertaa: 7.1.-18.3.2025 (ei 25.2.). Kurssimaksu 30 €. Ilmoittautuminen lomakkeella tai paikan päällä.
  • Pyhtäänkuja 1, 49270 Pyhtää

Keskiviikko 8.1.-7.5.2025

• Tuolijumppa Pyhtään kirjasto klo 10.00–10.45
  • Huutjärventie 30, 49210 Huutjärvi

• Lavatanssikurssi Suur-Ahvenkosken koulu 5.3.-23.4. Tanssikoulu Kristal (Kurssimaksu)
  Alkeisryhmä klo 18.30-19.30, jatkoryhmä klo 19.30-20.30
  • Pyhtäänkuja 1, 49270 Pyhtää

Torstai 9.1.-17.4.2025

• Uimahallimatka Katariinaan 9 €/kerta (9.1.-17.4.2025)
  • Hirvikoski Lossirannantien pysäkki 9.15
  • Kirkonkylä 9.35
  • Purola Päkki pub 9.45
  • Kulttuuritalo 9.55
  • Huutjärven koulu 10.00
  • Heinlahden konepaja 10.05
  • Mokran ympyrän pysäkki 10.06
  • Paluukyyti uimahallilta 12.00

Matkan hinta 9 €/krt (sis. kuljetuksen, uimahallimaksun ja vesijumpan). Maksut laskutetaan kerran kuukaudessa.

• Liikuntakokeilut vaihtuvalla teemalla Pyroll areenalla klo 16.30-17.30 (9.1.-24.4.2025) (Kerta- tai kurssimaksu)
  • Huutjärventie 187, 49200 Heinlahti

Tunnille voi tulla ilman ennakkoilmoittautumista, jolloin maksettava kertamaksu 4 eur paikan päällä. Maksutavat käteinen, Mobilepay ja liikuntaedut. Jos haluaa ilmoittautua ja maksaa ennakkoon, se tapahtuu Suomisportissa. Ennakkoilmoittautujille koko kauden hinta on 50 euroa ja viimeinen ilmoittautumispäivä on 22.1.

9.1. Natalie: Lihaskunto
16.1. Mari: Tanssitreeni
23.1. Natalie: Kehonhuolto
30.1. Mari: Vire-Lavis
6.2. Natalie: Voimistelu
13.2. Mari: Tanssitreeni
20.2. Natalie: Lihaskunto
Talviloma ei tuntia
6.3. Mari: Vire-Lavis
13.3. Natalie: Kehonhuolto
20.3. Mari: Tanssitreeni
27.3. Natalie: Voimistelu
3.4. Mari: Vire-Lavis
10.4. Natalie: Lihaskunto
17.4. Mari: Tanssitreeni
24.4. Natalie: Kehonhuolto

Tuntikuvaukset:

Lihaskunto: 
Lihaskuntotunnilla vahvistetaan lihaksia monipuolisisesti. Tunnilla käytämme välineitä kuten käsipainot, kahvakuula ja steppilauta. Lopussa venytellään. Jokainen liikkuja huomioidaan yksilönä ja liikevaihtoehtoja annetaan.

Kehonhuolto:
Tunti sisältää venyttelyä, tasapainoilua ja liikkuvuusharjoituksia, jotka auttavat ehkäisemään vammoja ja parantavat kehon hyvinvointia. Harjoitukset soveltuvat kaikille ja tukevat palautumista sekä arjen liikkumista.

Voimistelu: 
Voimistelutunnilla pääset tutustumaan lajiin ja kokeilemaan erilaisia voimisteluvälineitä. Tunti haastaa tasapainoa ja koordinaatiota, kun harjoittelemme askel- ja vartalosarjoja.  Voimistelussa saat mahdollisuuden harjoittaa kehonhallintaa hauskalla ja monipuolisella tavalla.

Tanssitreeni:
Ryhmäliikuntatunti, jossa tanssitaan ilman paria helppoja koreografioita musiikin tahtiin. Tanssilajeina mm. salsa, cha cha, jive/rock, samba, rumba (pääosassa ”lattarit”).

Vire-Lavis:
Lavatanssijumppaa tuolijumppana ja/tai tuolia apuna käyttäen. Pääosin suomalaisen tanssimusiikin tahtiin. Yhdistellään sovellettuja tanssiaskelia jumppaliikkeisiin. Tanssilajeina mm. Valssi, humppa, tango, polkka, jenkka, rumba.

Sesonkiliikunta

8.1. klo 14.00–15.30 Kinkunsulatus sauvakävelylenkki, lähtö Suur-Ahvenkosken koululta 

20.1. klo 17.30–18.30 Lumikenkäily, Hirvikoski (tuuraus Hirvikosken jumpalle) 

12.2. klo 14.00–15.30 Lumikenkäily/sauvakävely, lähtö Suur-Ahvenkosken koululta 

21.2. klo 10.00–11.30 Sauvakävelylenkki lähtö Huutjärven koulun edestä 

12.3. iltapäivällä Sorinoille Ikiliikkujaviikon ohjelmaa 

Lisäksi kevätkaudelle suunnitteilla:

• Lavatanssikurssi maalis-huhtikuussa /Tanssikoulu Kristal
• Kävelyretkiä eri kohteisiin